Tärkein juttu on tietysti konsultoida lääkäriä, aluksi mielellään kaikessa. Todella mitättömälläkin ominpäin tehdyllä
harjoituksella voi joko ottaa taka-askelen tai pahimmassa tapauksessa päästä takaisin lähtöruutuun.
Toinen huipputärkeä juttu on psykologinen: homma vie aikaa, kevyet aerobiset on ihan paskaa, joudut viemäään
salin pienimmältä mimmiltä painot itselles jne. Itse en varmaan ikinä olis päässyt takas normaaliin kuntoon, ellen
olis nauttinut jokaisesta treenistä (tämä oli siis sattumaa, ei psyykkauksen tulosta). Sillä jaksoin pari vuotta käydä
"jumppaamassa" 4-5 kertaa viikossa. Se oli must helvetin hauskaa, ja on vieläkin!
Jos mahdollista, käy välillä (samalla) urheilulääkärillä, joka voi arvioida kehitystäsi. Äläkä tietenkään unohda lihashuoltoa!
Kun asenne on kunnossa, onnistut varmasti. Jos ei ole, hoida se kuntoon. Itse treenien sisällöstä saa joku osaavampi
raapustaa, mut eiköhän se pääpiirteittäin mene niin, että homma alkaa lenkkareiden ja vastusnauhojen ostolla. Sitten, kun
kyvyt paraneee, aletaan tehdä vaativampia kehonpainojuttuja ja monininvelliikkeitä. Jossain vaiheessa intuitio sit kertoo,
minkä kans aletaan rähjäämään
Tsemppiä!
Pitkän sairausjakson jälkeen takaisin kondikseen
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire