No, mulla on luontaisia etuja: vahvat jalat ja kevyt ylävartalo. (Olen pienikokoinen nainen.) Treenasin sitä pistoolikyykkyä kerran viikossa 3 x max, mun jalat on tosi hitaat palautumaan... Treenasin viikolla toisen kerran kevyesti jalkoja lisäksi prässissä tai leveässä smithkyykyssä pienillä painoilla. Venyttelin kunnolla aina, (vaikka siitä ei sitten näköjään kovasti apua ollutkaan.) Seisoin myös aina ihan seinän vieressä, etten kaadu viimeisessä toistossa, se lisää itseluottamusta tai jotain. En kai muuta osaa sanoa. Maitohappokivut treenin jälkeen olivat kyllä aikamoiset.
Yhden jalan kyykky (pistoolikyykky)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire