Itsellä täsmälleen samaa ongelmaa. Pyrin syömään noin 4000kcal/pv, mutta jo tuo määrä tuottaa suuria vaikeuksia. Aina ollut hoikka ja ilmeisen nopean aineenvaihdunnan omaava poika, mutta nyt bodaamisen alettua huomannut ettei tämä olekaan pelkästään positiivinen asia. Toistaiseksi ei topicissa ole ollut mitään uusia tipsejä, sillä nyt jo käytössä:
-aerobinen minimissään ja ylipäätään kulutuksen pyrin punttia lukuunottamatta pitämään minimissään.
-kuidut, vihannekset ja salaatit olen ruokavaliosta pyrkinyt minimoimaan koska ovat hyvin epäenergiatiheitä.
-Hiilarinlähteenä jasminriisi (energiatiheä)
Filosofia on ruokailun suhteen ollut vetää isosti hiilaria, 2,5g proteiinia/kg ja rasvaa niin että saadaan hormonitoiminta pidettyä kunnossa (8 kananmunaa/pv ei juurikaan muita rasvoja). Eli puhtaasti olen pyrkinyt syömään rasvoja vältellen sillä bulkilla ilmeisen hyvin rasvat varastoituu kehoon rasvakudokseksi. Nykyisellään paino seisoo paikallaan vaikka syön yksinkertaisesti niin paljon kuin puhtaasti yllämainitulla tavalla pystyn. Samalla myös tulokset laahanneet paikoillaan. Vinkkejä tarvittaisiin kuinka saada homma korjatuksi. Kaveri kerto bulkilla vetäneensä desin rypsiöljyä aina iltaisin ja hyvää tahtia on kasvanutkin, mutta onkohan tuossa kuitenkaan järkeä? Myös kahvinjuonnin lopettamista (ilmeisesti tehostaa aineenvaihduntaa ja sitä mukaa kulutusta) olen pohtinut.
Kun ei tahdo jaksaa syödä tarpeeksi
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire