Molemmissa voi treenata täysillä. 2-jakoisessa vaan tulee sarjoja, toistoja ja liikkeitä puolta vähemmän per lihasryhmä per treeni kuin 4-jakoisessa. Jos lasket neljä treeniä yhteen molempia, lopputulema on suht sama. 2-jakoisella pystyy reenaamaan jopa kovempaa kun vähempien sarjojen kanssa pystyy tekemään kovemmilla painoilla tai enempi toistoja. Mutta tuossa on vaaransa jos ei osaa pitää tarpeeksi kevennyksiä välissä.
4-jakoisella taasen saa suoraa ja epäsuoraa treeniä, lue vaikka Powerhousun aloittama "Fiksu 4-jakoinen" ketju.
Nämä kaksi jakoa ovat loppupelistä aika lähellä toisiaan. Molempi parempi sanoisin itse.
2-jakoinen vai 4-jakoinen
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire