Pelaan salibandya ja jääkiekkoa, ikää 33v.
Pitäisi löytää 2- tai 3-jakoinen perusvoima treeniohjelma salille tukeakseen muita harrastuksia.
Kuntosalitaustaa löytyy.
Pystyiskö joku linkkaamaan hyvän treenin tai antamaan vinkkejä?
Sen löysin interwebin syövereistä, että perusvoimalle on toistot 6-12 (60-80 %) ja sarjojen ja liikkeiden palautukset 1-4 min..
2- tai 3-jakoinen perusvoima treeni hakusessa?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire