Nälkä bulkilla

Itselläni oli sama ongelma. Ratkaisun löysin pienillä muutoksilla, ilman, että kaloreita tarvi muuttaa.
-Protskut ja hiilarit vähän alas ja tilalle rasvaa (itsellä rasvat noin 1.5-2g/painokilo)
-Jos et treenaa heti aamusta niin jätä aamupuuro välistä ja korvaa se vaikka munakkaalla tai muulla jossa ei ole hiilaria. Eli aamusta jätät hiilarit kokonaan pois. itse en ota edes protskua aamulla vaan päivä lähtee käyntiin pelkästään rasvalla, oma erikoisuus on aamulla nautittava rasvakahvi (kahvia, voita, mct/kookos-öljyä) tuolla kahvilla jaksan hyvin sieltä aamu klo. 5-6 lounaaseen asti. Lounaalla syön sitten ekat hiilarit päivälle.

En tiedä onko optimaalisin tapa kasvattaa lihasta, mutta eipä vaivaa nälkä samalla tavalla.

EDIT. Jos päätät kokeilla tuota, niin älä lyttää ajatusta heti ensimmäisen päivän jälkeen jos ei tunnu hyvältä, vaan kokeile sitä vähinään muutama päivä, sillä kropalla kestää hetki tottua uuteen systeemiin

Let's block ads! (Why?)

Nälkä bulkilla