Olen onnistunut jäämään koukkuun herkkuihin useammankin kerran. Olo on ihan hirveä hiilaripöhön ja huonon omantunnon takia, mutta lopettaminen on ollut kovan työn takana joka kerta. Itselläni toiminut parhaiten, että pikkuhiljaa vähentää. Esim. yhden viikon ajan saa syödä vaikka yhden suklaapatukan päivässä. Seuraavalla viikolla joka toinen päivä on herkuton, jne. Lopulta päässyt parissa kolmessa viikossa eroon jatkuvasta sokerinhimosta. Päänsärkyä ollut tällä systeemillä aika vähän, buranan napannut jos oikein jyskyttää. Nykyään tulee usein viikonloppuisin syötyä hieman herkkuja jonain päivänä, mutta siihen se sitten jääkin eikä himo jatku seuraavana päivänä. Taitaa olla makukysymys mikä kenellekin toimii parhaiten. Sama kuin tupakan lopettamisessa, joillekin toimii kerrasta poikki ja toiset tarvitsevat pehmeän laskun vähentäen hiljakseen. Kokeile vaikka ensin vähentää ja jos tuntuu ettei siitä tule mitään, niin sitten testaa totaalistoppia.
Sokeririippuvuus
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire