Miten kannattaa treenata terveyden näkökulmasta?

kaikenmoinen terveysliikunta on eduksi, ulkona kävelyä, talviurheilulajeja, uinti, sauvakävely on hyviä vetreyttää istumatyöläisen kroppaa. älä ajattele että ryhmäliikuntatunneilla nolaisit itsesi, päinvastoin se on turvallista koska ohjaaja on paikalla ja varmasti huomauttaa jos touhu on vaarallisen näköistä kannattaa rohkeesti kokeilla! ja salille ehdottomasti niinkuin ylempänäkin neuvottiin, pt katsomaan ja näyttämään liikkeet, nöin saat siitä hyötyä etkä harmia. keho kaipaa myös kunnon sykettä nostavaa liikuntaa muutamasti viikossa.
myös ravintopuoli on tärkeä,eli hyviä rasvoja kehiin, marjoja,hedelmiä,kasviksia,hyviä hiilihydraatteja ja proteiinia. ihmisen hyvinvointi koostuu monesta osa-alueesta, myös riittävä uni ja lepo yleensäkin on tärkeää miten,pystytkö tehdä töitä myös seisaaltaan? sekin olisi hyvää vaihtelua ainaiselle istumiselle,samoin taukojumppa!

Let's block ads! (Why?)

Miten kannattaa treenata terveyden näkökulmasta?