Edistyksen mittaaminen

Kalorit ja makrot on seurannassa myfitnesspalin avulla ja salitreenit merkitään ylös omaan vihkoonsa. Kaiken aktiivisuuden harjoittelusta hyötyliikuntaan mittaa Polarin aktiivisuusranneke. Koska rakastan taulukoita ja lukuarvoja, tuntuu luonnolliselta seurata omaa edistystä mittaamalla kehossa tapahtuvia muutoksia.

Omistan tällä hetkellä vain mittanauhan, jota olen käyttänyt vain sopivien vaatekokojen löytämiseen nettikaupoista. Mitä kaikkia mittoja kehosta kannattaisi ottaa ja kuinka usein? Muuta huomioitavaa?

Lisäksi kiinnostaisi ehdottomasti tarkkailla painoa, rasvaprosenttia ja lihasmassaa. En toistaiseksi omista henkilövaakaa, mutta sellaisen hankkiminen on suunnitelmissa. Kannattaako hankkia sellainen kehonkoostumusta arvioiva vai pelkästään painon mittaava? Millä se rasvaprosentti ja lihasmassan määrä kannattaisi selvittää ja kuinka usein? Suuntaa-antava tieto riittää, lähinnä tieto siitä että ollaan menossa oikeaan suuntaan. Suurin tavoite on kuitenkin näyttää peilistä hyvältä.

Let's block ads! (Why?)

Edistyksen mittaaminen