terve!
hieman taustaa: Treenivuosia takana ehkä 8 ja ikää 38. viimeiset vuodet menny kaksjakoisella ohjelmalla vetävät työntävät jaolla erilaisine variaatioineen. Naturaalina menty aina.
Ajattelin nyt muutaman kuukauden ajan kokeilla priorisoida käsiä koska ovat aina olleet minulla heikoin lihasryhmä.
Omaan luonnostaan ohuet forkut ja hauikset.
ojentajat ovat kuitenkin mielestäni ihan hyvässä kunnossa.
olisiko jollain kokemuksia toimivasta käsipriprisaatio ohjelmasta vai lisäänkö vain ylimääräiaen päivän käsille esim kolmejakoiseen runkoon?
käsipriorisaation toteutus
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire