Näitä ketjuja tosiaan on aika paljon, mutta autetaan nyt miestä mäessä.
Eiköhän noista tuloksista jo näy se ongelma: heikot voimatasot isoissa koko kropan liikkeissä. Ihmisen kroppa ei vaan halua kasvaa Kippari-Kallen tyyliseksi, sitä voimaa ja massaa on haettava koko kehoon. Ei kai tuollaisilla kyykky- ja mavetuloksilla voikaan odottaa näyttävänsä isolta ja vahvalta?
Suosittelen sullekin jotain perinteistä ja testattua voimaohjelmaa, jonka tavoitteena on saavuttaa järkevät perusvoimatasot ja luoda hyvät pohjat jatkoa ajatellen. Esimerkiksi ihan Starting Strength tai Wendlerin 531 toimii varmasti. Tossa kohtaa "majoring the minors" eli pikkujuttuihin keskittyminen tekee vaan hallaa edistymiselle. Älä uhraa liikaa aikaa pumppailulle, hifistelylle, makroarvojen miettimiselle tai genetiikan analysoimiselle. Treenaa yksinkertaisen ja järkevän ohjelman mukaan, syö hyvin, nuku hyvin ja toista!
geeneissä vikaa kun 4 kk salilla käyminen ei näy missään?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire