Mulla taas käy tavallisesti niin että jos lepoviikon pidän niin 100-varmasti tulee lepoviikon aikana joku flunssa, kurkkukipu, kuume tai muu vittumainen setti päälle. Siis aivan joka kerta käy niin. Ja kipeeksi tuleminen yhdistettynä lepoviikkoon ---> putoaa sarjapainot reilusti ja sitten on vähän hakuusessa liikeradat.
Tuosta viisastuneena en oo pitäny lepoviikkoja reiluun vuoteen, keventäny toki välillä, mutta eipä oo tullu mitään flunssaakaan. Pisin tauko treenistä viime vuoden aikana taisi olla 4 päivää kun tuli lihasrepeämä... mutta en tullu kipeeksi kun menin treenaamaan muuta kroppaa. Lajitreenit kyllä jäi väliin.
Lepoviikon jälkeisen treenin kulku?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire