Tavoitteeliseen harjoitteluun kaivataan vinkkejä.

Salilla käynnistä on kertynyt 6kk taukoa, jota ennen ehdin harjoitella 1v. Nyt olisi tarkoitus alkaa käydä jumpalla taas aktiivisesti. Kelasin asettaa itselleni tavoitteet joihin haluaisin päästä vuoden loppuun mennessä.

Tavoitteet:
Penkki 85->100kg
Kyykky 140->160kg
Veto 145->170kg
Ensi ilmoitetut ovat tulokseni ennen taukoa ja jälkeen tavoitteeni. Kommentoika ovatko tavoitteeni mielestänne realistiset ja miten lähtisitte harjoitteleemaan niitä kohden. Aikaisemmin olen harjoitellut 5x5-ohjelmalla, joka tuntui toimivan minulle hyvin, tuntuu kuitenkin että kyseisellä ohjelmalla aloittaminen on varmasti turhan raskasta. Minun on mahdollista käydä salilla 4xvk, joten sen puitteissa olisi ohjelma hyvä saada käytyä läpi.

Kiitos jo etukäteen vastauksista

Let's block ads! (Why?)

Tavoitteeliseen harjoitteluun kaivataan vinkkejä.