Elikkäs noin 4kk on tullut treenailtua aktiivisesti ja paino tosiaan noussut tässä ajassa 57kg-73kg mutta nyt alkanu tökkiin "jostain" syystä toi painon nousu vaikka kalorimäärää nostanu painon mukaan kokoajan
mitat on 178cm / 73kg ja kyselisin onko jotain kikkaa tai pro tippei miten lähtee vetää tästä 73-80kg vaikka sitten sikailemalla ne?
lyön täs nyt jotain sarjapainojaki että miten kehittynyt täs ajas ja jotain sanaa vois sanoa että miten teidän mielestä sujunu tää homma
Penkki 4x6 about 50kg-70kg ja penkkiykkönen oli 1.5kk sit 85kg
Vinopenkki 2x8 30kg-50kg
Scott-hauiskääntö kp 2x8 noin 7kg - 12kg
Kyykky 4x6 40kg-70kg < vissii kusinen verrattuna muihin
Prässi 3x8 70kg-120kg
Pystypunnerrus 3x6 10kg-20kg
vipunostot sivulle 4x6 6kg-12kg
Maastaveto 4x6 60kg-110kg
SJMV 2x8 80kg-130kg
4kk Treenin jälkeen
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire