Voisin laittaa vaikka tänne mun ruokavalion:
Itsellä perus safkat on tällaista yleensä päivittäin: 1 litra maitoa, 1-2 rahkaa, joko kaurahiutaleita tai ruisleipää (ruisleivän päällä ehkä pari siivua kinkkua), jauheliha/lihapulla/pinaattilättyjä /kalaa eri muodossa +riisi/makaroni/peruna, kanaa en syö. Sit joku hedelmä, yleensä banaani+/mandariini/viinirypäleitä/smoothie. Näiden lisäks suoraan lusikalla pullosta rypsi/oliiviöljyä, pakaste-vihannespussi, tomaatti ja ehkä marjoja. Välillä tuntuu vaikeelta saada tarpeeks kaloreita, niin otan jotain roskaruokaa sitten lisänä, esim. mässyä. Näin on menty jo muutama vuosi, dieetillä sitten aika samat, mutta ei roskaruokaa, ja enemmän vähä-rasvaista kalaa.
Pähkinöille olen allerginen harmikseni, ja omenoille. Maitoa ehkä vedän liikaa, mutta sitä menee sen halpuuden takia. Mitä muutakaan vetäisin proteiineja hakiessa?
Aina samaa ruokaa
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire