Moikka,
Oon noin vuoden verran käyny useampana kertana viikossa salilla, muttei oo oikein tullu haluamaani kehitystä. Pääsen käymään 2-3 kertaa viikossa salilla ja oon muodoltani pitkä ja melko hoikka, varsinkin ylävartalosta. Ajattelin jos saisin lisää ärsykettä tehokkaalla 1-jakoisella ohjelmalla. Vai olisko sittenkin parempi jatkaa esim 2-jakoisella niinkuin aikasemmin?
Olisko suosituksia mikä olisi hyvä 1-jakoinen ohjelma, ehkä 2 vähän eri treeniä kummallekin päivälle.
Tehokas 1-jakoinen
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire