Vatsalihakset

Tämä on toiminut minulle:

Vatsalihaspenkissä (paras on tietenkin sellainen kaareva) teet ensin painon kanssa VIISI ERITTÄIN PUHDASTA ja hidasta vatsalihasliikettä.
Tämän jälkeen paino veke ja 30sek välein teet 5 toistoa HITAASTI ja PUHTAASTI. Totaaliin teet painottomia sarjoja 10x5. En tiedä miten järkevältä kuulostaa, mutta itselleni ainakin toimii ja joka kerta tuntuu vahvemmalta, ei vain kiinteämmältä.

EDIT: Pavel Tsatsoulinen Bulletproof Abs

EDIT2: Jos ei löydy kaarevaa penkkiä niin swiss ball kehiin \,,/

Let's block ads! (Why?)

Vatsalihakset