Kalorimäärä laihdutukseen

Laskin jollain sivustolla että laihtuakseni minun pitäisi syödä 2000kcal/päivä, onkohan tuo tulos ihan luotettava?

Olen nainen, pian 23-vuotias, 156cm ja painan nyt 83kg. Tavoitteena olisi pudottaa painoa yhteensä 20kg noin 0,8kg viikkonopeudella. Käyn 3-4 kertaa viikossa kuntosalilla ja sen lisäksi 3 kertaa viikossa kuntonyrkkeilemässä.

Let's block ads! (Why?)

Kalorimäärä laihdutukseen