Olen käynyt salilla enemmän ja vähemmän, mutta jonkun aikaa on ollut paljon enemmän tuota vähemmän meininkiä.
Nyt on otettu taas itseä niskasta kiinni ja ollut reilun kuukauden taas treeni päällä ja homma jatkuu, (kiitos lihasmuisti) mutta pari asiaa treenistä ja ruokavaliosta mietityttää.
Olen siis ihan puhtaasti pullero ja vötäröllä rasvaa riittää vaikka täysikasvuisen vauvan raskausmahaksi asti, joten laihduttaa pitäis aika rankasti.
Haluaisin kuitenkin olla "vitun iso mörkö", joka siis vaatii syömistä, jota rakastan.
Teen tällä hetkellä 4-jakoista ohjelmaa, 3x8 meiningillä, joka tuntuu toimivan hiton hyvin.
Onko mahdollista laihtua niin, että käyn salilla, vedän hallittua miinuskalorimeininkiä ja rasvat tippuu jonnekin 10-15 % tienoille, kuitenkin voimatasojen pahemmin kärsimättä?
Kehitys pysähtyy jossain vaiheessa kyllä, onko tuolloin siirryttävä voimaharjoittelussa sellaiseen ylläpitävään treeniin, kunnes ollaan about halutulla rasvatasolla ja jonka jälkeen varmaan joutuu vetämään hallittua plussakalorimeininkiä?
Laihdutus ja punttaus samaan aikaan
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire