Onko sulla aina ollut uniongelmia, vai onko ne nyt vasta tulleet?
Se hiilaritankkaus ei vain voi viedä unia, se estää myös kasvuhormonin erittymisen unenaikana.
Vedä mieluummin pelkkä heraproteenisatsi ennen nukkumaanmenoa.
Käyt töissä, joten reenaatko illalla? Yritä treenata jokatapauksessa mahdollisimman aikaisin.
Ne unilääkkeet pois, niillä ne unet vasta meneekin pitkässä juoksussa.
Ikää 40 niin testot voi olla alhaalla, cityterveydessä voit käydä mittauttaan ilman lähetettä, noin 30€ maksaa se laajempi paketti.
Jos heräilet aamuyöstä, niin vois vaikkapa mirtazapiinin paikka... se ei sitten sovi satunnaiseen käyttöön, viikon - pari on aluksi päivisin ihan pöhnässä
Anyway, kuten muutkin totesi, jätä ne jatkuvat supersarjat pois... tulee varmaan hyvä pumppi, mutta ylikunnossahan sinä olet jos leposyke koholla.
Unet tökkii reenipäivinä
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire